怎样利用VOA练习听力这一点十分重要，首先要清楚自己是处于英语听力的哪一阶段，只有选择听力难度适合的听力素材才会收到明显的效果。1.听写。将听力材料先听一遍或几遍，看看自己能听懂多少，然后再听写。译背主要是为了锻炼口语和翻译能力，同时也是为了更好地消化听写内容，其具体操作可分为以下几个步骤：

大家在备考托福听力的时候，不能少了听写练习这一部分，因为它对提高托福听力水平相当有帮助。为了提高托福听力水平，当然需要一定的练习量，但这不同于“题海战术”。在练习听写之后，建议大家可以重复一些听力练习材料，因为这样可以找出语音语调问题，更好进行托福口语备考。

在开始第二遍时，我们可以用重复的句子来做听写，每句最多练习3-5次。例如，有一些基础较差的同学，听了一个句子之后基本就不懂了，然后在听写时，就只能偶尔写几个单词，基本上处于单词听写的状态。接着，也是最重要的一步，朗读文本，特别是听写过程中出现错误的地方，自己不熟悉的单词发音，原声的发音等等。

提高听力是需要时间的,也没有什么捷径可走,如果说有捷径的话,那也许该算是听写了,只要坚持每天听写一定时间的英语,听力水平是一定能提高的.4篇约5分钟的听力材料,用复读机一句一句的听,边听边写,开始可能一句要听上十几遍甚者几十遍才能听懂,不要紧.这样的目的是同一篇文章连续三天听写,使得单词的声音在你脑海中反复加深印象,比每篇文章只听一遍效果要好的多.